50대건강1 40-50대 고혈압 낮추는 생활 습관 (저염식, 유산소운동, 스트레스해소) "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 고혈압은 중년 이후 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나입니다.초기에는 특별한 증상이 없지만, 방치할 경우 심혈관 질환이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.특히 40~50대는 신체 변화가 활발하게 일어나는 시기로, 고혈압을 예방하고 낮추기 위한 생활습관 관리가 필수입니다.이번 글에서는 저염식 식단, 유산소 운동, 스트레스 해소라는 세 가지 핵심 키워드를 중심으로 고혈압을 낮추는 실질적인 방법들을 소개합니다.저염식 식단의 중요성고혈압 관리에서 가장 중요한 생활 습관 중 하나는 나트륨 섭취를 줄이는 저염식 식단입니다.나트륨은 체내 수분을 유지시켜 혈압을 높이는 주된 원인으로 작용합니다.특히 한국.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
