안토시아닌1 “기억력 떨어지고 눈 침침해? 블루베리 하나면 반은 해결이야” “눈이 자주 피곤하고, 이름이 잘 기억 안 날 때 있지?”그거 나이 들어서 당연한 거라며 넘기지 말자.이럴 때 블루베리 한 줌씩만 먹어도 뇌랑 눈이 살아나는 느낌이 들어.작고 동글동글한 이 파란 과일, 사실은 중년 건강에 꼭 필요한 슈퍼푸드야.오늘은 블루베리가 중년에게 왜 꼭 필요한지,어떻게 먹어야 좋은지, 궁합과 피해야 할 조합까지 편하게 알려줄게. 블루베리는 뇌를 깨우는 파란 약이다요즘 깜빡깜빡 하는 일이 많아졌다면, 블루베리 꼭 먹어봐.이 작은 과일 안에 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민 C, K가 꽉 들어 있어.특히 안토시아닌은 뇌세포를 보호하고 기억력을 강화해주는 대표 항산화 성분이야.미국 하버드대학 연구에서도 블루베리를 꾸준히 섭취한 중년 여성들이 기억력 저하 속도가 훨씬 늦었다는 결과가 있어.두.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
