적정수면시간1 잠이 보약이다! 현대인을 위한 완벽한 수면 관리 가이드 안녕하세요! 건강한 일상을 추구하는 여러분을 위한 실용적인 정보를 전해드리는 블로거입니다. 오늘은 많은 분들이 고민하고 계시는 수면 관리에 대해 깊이 있게 다뤄보려고 해요.현대 사회에서 우리는 늘 바쁘고 스트레스가 많은 일상을 보내고 있죠. 그런데 이런 생활 속에서 가장 먼저 희생되는 것이 바로 수면의 질입니다. "잠은 죽어서 자면 된다"는 말도 있지만, 사실 양질의 수면은 우리 몸과 마음을 회복시키는 가장 중요한 시간이에요. 왜 수면이 이렇게 중요할까요?수면 중에 우리 몸에서는 정말 놀라운 일들이 일어납니다. 성장호르몬이 분비되어 손상된 세포들이 재생되고, 뇌에서는 하루 동안 쌓인 노폐물들이 깨끗하게 청소돼요. 또한 기억이 정리되고 면역력이 강화되는 시간이기도 하죠.실제로 수면 부족은 단순히 피로감만 .. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
