심리학팁1 돈 한 푼 안 들이고 스트레스 푸는 법 5가지 (심리학 기반, 일상 실천법) 스트레스는 현대인의 일상입니다. 하지만 매번 카페, 마사지샵, 여행에 의존할 수는 없습니다.사실 스트레스를 푸는 데 꼭 돈이 들어가는 건 아닙니다.이번 글에서는 돈을 들이지 않고도 실천 가능한 스트레스 해소법 5가지를 심리학적 근거와 함께 소개합니다.특히 집에서, 학교에서, 직장에서 곧바로 실천할 수 있는 방법들이기 때문에 누구에게나 유용합니다.1. 찬물 세수하기 – 몸의 리셋 버튼을 누르는 간단한 습관찬물 세수는 단순한 위생 행위가 아닙니다. 차가운 자극은 과열된 신경계를 빠르게 진정시키는 효과가 있습니다.스트레스 상황에서 교감신경이 흥분한 상태가 되는데, 차가운 물은 이 흥분을 억제하고 부교감신경을 자극해 우리 몸을 진정시킵니다.추천 상황: 회의 전, 공부가 안 될 때, 분노 조절이 안 될 때방법: .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
