시금치조리법1 “시금치? 그냥 나물 아니야? NO! 중년엔 필수 영양 폭탄 채소야”(눈 건강, 혈액순환, 근육 강화까지 한 번에 챙기는 초록 보약) “시금치 하면 된장국이나 나물밖에 생각 안 나지?”나도 예전엔 그랬어. 근데 알고 보니까시금치는 단순한 나물이 아니라 ‘영양 덩어리 채소’더라고.특히 우리 나이, 40~50대 중년이 되면 눈, 혈관, 근육 관리가 중요하잖아?그런 중년에게 시금치는 정말 꼭 필요한 ‘식탁 위의 초록 보약’이야.오늘은 시금치의 숨은 능력을 하나하나 알려줄게!눈 건강을 지키는 루테인, 시금치가 최고야요즘 책이나 스마트폰 보면 글자가 흐릿하게 보이거나, 눈이 쉽게 피로해지지 않아?그거 다 노화로 인한 시력 저하야.근데 다행히도, 시금치엔 루테인과 제아잔틴이 아주 풍부해.이 두 성분은 눈의 황반을 보호해주고, 백내장이나 황반변성 같은 중년 안과 질환을 예방해줘.특히 시금치는 지방이 적고 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹을 수 있는 대.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
