“고소함만 알고 계셨나요? 들깨는 중년 뇌와 관절을 위한 기름입니다”(식물성 오메가3, 항산화, 관절·두뇌 건강까지 챙기는 토종 슈퍼씨드)
들깨는 나물 무칠 때, 국에 고소함을 더할 때 사용하는 재료쯤으로 생각되곤 하죠.하지만 사실은 중년 건강을 지키는 ‘약 같은 식품’입니다.특히 뇌 기능 저하, 관절 뻣뻣함, 기억력 저하, 혈관 탄력 저하가 느껴진다면들깨의 힘을 꼭 알아두셔야 해요.오늘은 ‘고소한 건강씨앗’, 들깨의 효능과 활용법을 부드럽게 풀어드릴게요.식물성 오메가3, 뇌와 혈관을 동시에 지켜줍니다들깨에는 알파 리놀렌산(ALA)이라는 식물성 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 EPA·DHA로 전환되어 뇌세포와 혈관을 보호하는 데 도움을 줍니다.중년이 되면 기억력 저하, 말 더듬기, 멍한 느낌 등이 생기기 쉬운데,들깨는 뇌 기능을 부드럽게 지켜주는 역할을 하죠.또한 오메가3는 혈액을 묽게 하고 혈전을 막는 효과가 있어고혈압,..
2025. 7. 7.
